To niesa suple tylko odzywki Jezeli mowisz ze to ma byc uzupelnienie diety masowej to z tego rozumiem ze takowa diete mash - czyli malo wazne na co konkretnie sie zdecydujesz. Sojavit jest bardzo przystepnym bialkiem w bardzo dobrej cenie (chyba najtanszy na rynku) a co do tego gainera ciezko mi sie wypowiedziec bo go nieznam ale IMHO lepiej i [...]
Suchy wyluzuj trochę z treningiem, zabierz się za "prawdziwe jedzenie"-ułuż i stosuj dietę na masę, ew. dodaj odżywki i supl. a jeżeli będziesz miał w tym problemy to ci w tym pomożemy, jeżeli będzie ci chodziło o szczegóły to spróbuj bardziej dokładnie określić i zastanowić się nad ew. błędami!
na samej diecie nie rosniesz powiadasz? to pewnie jest zla albo wogole jej nie masz. Skoro i tak masz zamiar wziasc to wystarczy 100 metki na start, ale zrob to z glowa. Swoja diete przeanalizuj 10 razy, jesli bedzie trzeba to odwiedz dzial odzywianie. Odzywki wedle brakow w diecie, oslonki itp obowiazkowo. Poczytaj sobie tematy o mecie. Wez sie [...]
To niezbyt duza kwota, wydal bym ja na bialko + carbo, zeby dodatkowo wzbogacic diete, jak juz bedzie dietka na wysokim poziomie to pomysl sobie o suplementach Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
NIE kupuj zadnych odzywek,ułóz diete(dział odzywianie). Do szkoły bierzesz plaastikowy pojemnik z ryzem i kurakiem,na poczatku beda sie krzywo gapic ale przywykna,nie wstydz sie Kup witaminy i mineraly.Ułóż trening a po odzywki wroc za jakies 8 miesiecy
nie od wagi ciala tylko od brków w diecie. Mozesz ważyć i 100 i 50 i jezeli z diety masz wszystko co [potrzebne to zadna odzywka nie jest potrzebna. Zalozmy ze z tego co jesz wychodzi ci 100 gram bialka, a zapotrzebowanoei masz na 120 -to dodajesz porcje odzywki bialkowej (20g bialka) i masz dziurę zatkaną...
Odżywki to tylko uzupełnienie diety , brakuje ci białka w diecie bierzesz WPC ,brakuje węgli bierzesz Carbo , brakuje jakiegoś posiłku czy coś to weź gainera . co do diety to uważam że 1. Zmień na owsiane . 2.Lepiej będzie jak zmienisz chleb pszenny na razowy to będzie ok . 3. a) zmień bułkę pszenną na jakąś ciemną ja polecam bułki z dynią są [...]
Witam Panio15 Tak jak wcześniej kolega wspomniał, odżywki białkowe oraz węglowodanowo-białkowe zdecydowanie pomogą oraz niosą ze sobą pewną wygodę stosowania, nie mniej jednak to dieta jest Twoim największym sprzymierzeńcem w walce o kilogramy lub ich redukcję. Tym bardziej że to Ty musisz wiedzieć gdzie wrzucić białko i odżywkę typu "Gainer" bo [...]
Ja przed snem jem ser twarogowy chudy i jest ok. trzeba sie troche pomeczyc ale jakos sie trzymam - bialko z odzywki wole przeznaczyc na pore okolo treningowa gdzie jest bardziej potrzeba IMO
hmmm byłem u lekarza rodzinnego a ten mnie przepisał do ortopedy, który nie miał zielonego pojecia o co chodzi. I przepisał mi jakies odzywki na regenarcje, które nie mają z tym nic wspólnego.
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 2. Jesli zaczynasz przygode, to odzywki ida w zapomnienie to Ci jest niepotrzebne ! 3. Co do cwiczeń, odpowiednij dział PAMIETAJ !! tam tez sa tematy podwieszone np: pierwszy rok cwiczeń. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie masz zbilansowanej diety, a chcesz zacząć brać odżywki. Ciekawe postępowanie, które coraz częściej jest spotykane w 21 wieku... zapomnij o suplach i proszku, skup się na diecie z odpowiednią ilością rozłożonego białka, węgla, tłuszczu itd.
Proponuje odżywki białkowe około 2,0 - 2,2 g na 1kg masy ciała np. Matrix lub System Protein 80 z Olimpa.Dodatkowo polecam Aero 2 z Biogenixa. A po treningu zażuć sobie gazowaną Techniawkę.
Witam Zmniejsz ilość bialka do ok 2g (obetnij z odżywki). Zadbaj o dużą ilość warzyw oraz właściwe proporcje kwasów tłuszczowych. Czy masz możliwośc ćwiczyć wcześniej, np. po 4 posiłku?
A może te pryszcze właśnie wyskakują od nadmiaru białka w diecie? Kilku moich znajomych tak miało, że tylko jak zaczynali pić odżywki białkowe, zaczynały się problemy z cerą.
Zastanawiałem się własnie czy to nie przypadkiem od odżywki białkowej..(bo ponac czesto jest tak ,ze od nadmiaru białka w organiźmie własnie pojawiaja się pryszczyki)...!ale zastanawia mnie inny fakt koledzy forumowicze..mianowicie jaka jest różnica pomiędzy Bcaa Mega Caps z Olimpa..a najnowszym produktem Leucine Stack-o tym produkcie wiem ,ze [...]
mi osobiscie nie podoba sie to zbytnio.. unikasz wegli a dajesz je w formie odzywki..imo bez sensu, wywal te wegle w prochu a do posilku po treningowego dodaj wegle z pozywienia, dałbym wiecej miesa/ryb-swiezych, mrozonych/jaj, dodaj zdrowe tłuszcze
Dokładnie tak jak Olimpia_P pisze chodzi mi o to czy ktoś stosował i jakie miał efekty a nie o to po co mi ta suplementacja bo to moja sprawa Przed zadaniem pytania należy zapoznać się z regulaminem i wypełnić ankietę. Temat przenoszę do działu "Odżywki, Suplementy". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-24 12:05:22
macbeatbox dzięki za odpowiedź.. Jestem jak narazie zdecydowany na odżywki. Niestety dużo nie zrozumiałem z końcowej części Twojego posta.. Z tego co przeglądałem to kreatyne wezme, mysle tez o bialku Hi-Tac'a..
Rozumiem Cie wkoncu ludzie maja inne tez potrzeby niz odzywki i suple ale mono to jest zle rozwiazanie przy Xp napisz ile moglbys miec do niego monety bo masz kilka rozwiazan: 70 zl TCM olimpu 105 zl Cp z Bx 115 zl K.O. Olimpu
